En estos días en que se me han enredado tanto las tareas profesionales que han llegado a ocupar la mayor parte de mi tiempo y a estar presentes de manera continua, me ha venido a la cabeza el llamado efecto Zeigarnik.
Expresado de una manera muy simple, sugiere que recordamos mejor las tareas inconclusas por interrumpidas que las que ya hemos terminado. Cuestión del nivel de activación alcanzado.
Tal sencillez tiene algún que otro corolario, igualmente simple. Como que resulta muy difícil descansar cuando nuestra mente está plenamente ocupada con una tarea que consideramos importante. O que no hay manera de sacar un problema de nuestra cabeza si no le hemos dado solución.
Pero la experiencia nos muestra algunas enseñanzas para aprovechar este efecto como motor de acción y no como pesadilla repetitiva:
En primer lugar, cuando nos cueste iniciar una tarea por ser muy compleja o delicada, hemos de iniciarla, aunque sea durante diez minutos. Es como el encendido del motor.
Segundo, hacer pausas cortas durante su ejecución produce una nueva carga energética de activación.
Tercero y como saben bien los formadores, generar reflexión previa entre los futuros asistentes a un seminario o a una conferencia, es garantía de participación
Cuarto, aprendamos a liberarnos de esta tensión para terminar bien el día o comenzar bien el sueño. Para ello recurro a dos consejos que recibí de niño: para dormir bien, cierra las puertas de los armarios (por donde se escapan las ideas y entran los duendes) y ten cerca papel y lápiz por si te hiciera falta escribir o dibujar, que son las llaves que liberan nuestra mente de las ideas omnipresentes.
